BLACKROLL®RECOVERY

Presented by URBAN SPORTS CLUB

In diesem Kurs werden dir Übungen gezeigt, um Verspannungen zu lösen und bestimmten Schmerzbildern präventiv vorzubeugen. Dies erfolgt durch einen Übungsmix aus Foam Rolling, Stretching, Aktivierungen und fundamentalen Bewegungsmustern. Dabei geht es nicht um die reine Schmerzbeseitigung oder Mobilisierung, sondern die langfristige Verbesserung von Bewegungsmustern. Dadurch werden nicht nur Schmerzen verringert, sondern auch sportliche Leistungsfähigkeit sowie allgemeines Wohlbefinden verbessern sich deutlich.

Rika Schmurr

Rika studierte M.Sc. Clinical Exercise Science . Seit 2016 ist sie als BLACKROLL Trainer und seit Sep. 2018 bei BLACKROLL® auch als Eventmanagerin tätig. Seit Nov. 2019 ist sie sogar Mastertrainerin. Ihre Hobbies sind: Laufen, Acroyoga, Yoga, Calisthenics und Krafttraining.

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Bouldergarten Berlin

Thiemannstraße 1 Tor 4/2. HH, 12059 Berlin

Photos Pauline Kortmann, Tony Günther, Dennis Brunn, Moments in Movement, Ray Demski

Photos on Unsplash by x ), Stephanie Cook, yns plt, Form, Morgan Petroski, Rawan Yasser

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