HOW TO

Fingerboard

Fingerkraft ist eine der wichtigsten Voraussetzungen fürs Bouldern und Klettern. Aber wie trainiert man sie am besten und vor allem mit möglichst geringem Verletzungsrisiko? Der Workshop bietet eine Einführung ins Fingerboardtraining. Du wirst die wichtigsten Grundlagen und Techniken lernen, um in Zukunft eigenständig Fingerkraft trainieren zu können. Was ist die richtige Form? Wie oft und auf welche Weise kann das Hangboard am besten ins eigene Training eingebaut werden?
 
Voraussetzung: mind. 1,5-2 Jahre Boulder- oder Klettererfahrung

Lisa Friedrich

Lisa bouldert und klettert seit 3 Jahren und ist auch gerne auf Boulder Wettkämpfen Deutschlandweit unterwegs. Ihre größte Leidenschaft ist das Klettern am Fels. Am allerliebsten ist sie im Frankenjura unterwegs. Durch eine Verletzung ist sie zum Training gekommen und hat sich in den letzten zwei Jahren sehr intensiv mit kletterspezifischem Training auseinander gesetzt.

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Bouldergarten Berlin

Thiemannstraße 1 Tor 4/2. HH, 12059 Berlin

Photos Pauline Kortmann, Tony Günther, Dennis Brunn, Moments in Movement, Ray Demski

Photos on Unsplash by x ), Stephanie Cook, yns plt, Form, Morgan Petroski, Rawan Yasser

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