(R)EINE KOPFSACHE

Zur richtigen Zeit das Richtige denken

An einigen Tagen scheint einfach nichts zu klappen, obwohl du eigentlich in körperlicher Top-Form bist. Störende Gedanken fressen deine Aufmerksamkeit. Vielleicht wirst du sogar wütend, fängst an, dich innerlich wegen deiner fehlenden Kraft aufzuregen oder über die blöden Routenbauer/innen zu schimpfen, der/die deiner Meinung nach wieder Längenzüge geschraubt haben.
All diese und noch viele ähnliche Situationen haben gemeinsam, dass sie uns den Spaß am Klettern und Bouldern vermiesen und uns in unserer Weiterentwicklung bremsen. Körperliche Schwäche oder andere äußere Umstände machen wir dabei schnell als verantwortliche Faktoren für ein Scheitern aus. Fast immer ist es jedoch unser Mindset, welches bestimmt, wie wir unsere Umgebung und vor allem unsere eigenen Möglichkeiten wahrnehmen.
In diesem Workshop lernst du:
- Methoden, um deine Stärken und Schwächen besser einzuschätzen und so deinen tatsächlichen (und nicht nur den von dir gedachten) Handlungsspielraum wahrzunehmen
- Muster deiner hinderlichen Gedanken und Verhaltensweisen zu erkennen und Alternativen zu diesen gedanklichen Sackgassen zu finden.

Vorraussetzungen: mindestens ein Jahr Kletter- oder Bouldererfahrung (indoor und/oder outdoor), Schwierigkeit am Seil ca. 6+ / Boulder mittlere Schwierigkeit, Interesse an mentalem Training, Kletterschuhe, Sportkleidung, Chalk, Notizbuch und Stift

Michèle Knaup

Michele klettert seit 2007 vornehmlich am Fels in Frankreich und Spanien, aber auch ihre mentale Stärke hält sie bei alpinen Abenteuern unter anderem in den Dolomiten, in
Schottland oder auf Korsika, fit. Seit 2010 gibt sie Klettertrainings und Coachings beim DAV Hamburg. Dort ist sie  Stützpunkttrainerin für den Hamburger Leistungskader in den Bereichen Lead, Speed und Bouldern. Zudem arbeitetet sie mehrere Jahre in einer Kletter- und Boulderhalle als Trainerin im Bereich Breiten- und Leistungssport. Neben ganz viel täglicher Praxiserfahrung bringt sie die Trainerlizenzen C und B Sportklettern Leistungssport (DAV) und C und B Mentaltraining Leistungssport (DMA) mit.

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Bouldergarten Berlin

Thiemannstraße 1 Tor 4/2. HH, 12059 Berlin

Photos Pauline Kortmann, Tony Günther, Dennis Brunn, Moments in Movement, Ray Demski

Photos on Unsplash by x ), Stephanie Cook, yns plt, Form, Morgan Petroski, Rawan Yasser

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